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Com a chegada do verão, especialistas alertam para o aumento das infecções do trato urinário (ITUs) entre as mulheres. Segundo a Sociedade Brasileira de Urologia (SBU), cerca de 80 a 85% dessas infecções são causadas pela bactéria Escherichia coli (E. Coli). O ginecologista Dr. André Vinicius explica que a falta de ingestão adequada de líquidos e retenção de urina por longos períodos podem favorecer a colonização de bactérias, aumentando as chances de infecção urinária.
Para evitar o surgimento dessas infecções, é essencial manter-se bem hidratado, especialmente durante o verão, quando a transpiração aumenta. Recomenda-se que o consumo diário de líquidos seja calculado multiplicando-se o peso em quilos pelo número 35. Por exemplo, uma pessoa com 75 kg deve ingerir 2,6 litros de água por dia. O médico Dr. Christian Aguiar destaca que a transpiração excessiva, se não compensada por uma hidratação adequada, pode levar a uma urina mais concentrada, irritando a bexiga e comprometendo a imunidade local.
Além da hidratação adequada, é importante cuidar da higiene íntima, especialmente em ambientes úmidos. O uso de roupas molhadas por muito tempo, como roupas de banho, pode favorecer o surgimento de fungos e bactérias. A dica dos especialistas é trocar a roupa de banho molhada por uma seca após sair da água e dar preferência a roupas leves e arejadas, evitando assim o desenvolvimento de infecções que possam estar associadas a infecções urinárias.
A alimentação também desempenha um papel fundamental na prevenção de infecções do trato urinário. O Dr. Christian Aguiar recomenda uma alimentação balanceada, rica em vitamina C, cranberries e probióticos, que contribuem para o equilíbrio saudável de bactérias no organismo. Estes alimentos fortalecem o sistema imunológico, tornando o corpo mais resistente a infecções. Além disso, é aconselhável evitar o consumo de açúcares simples e considerar o uso de suplementos como o cranberry e o alho, que possuem propriedades benéficas na prevenção de infecções urinárias. |