Cuidados essenciais com a pele ao praticar exercícios físicos

Cuidados essenciais com a pele ao praticar exercícios físicos
Date: Aug 20, 2024

Image credit: Freepik
Link: https://portaledicase.com/6-cuidados-com-a-pele-antes-e-depois-da-atividade-fisica/
Exercitar-se regularmente traz uma série de benefícios para a saúde, mas é importante lembrar de cuidar da pele antes e depois da prática de atividades físicas. De acordo com a fisioterapeuta dermato funcional e consultora Renata Taylor, a atividade física aumenta a circulação, melhora a oxigenação e a nutrição das células, deixando a pele mais bonita e saudável. No entanto, a falta de cuidados específicos pode causar envelhecimento precoce e outros problemas cutâneos. Um dos primeiros cuidados recomendados é evitar treinar de maquiagem. A maquiagem obstrui os poros e as glândulas sudoríparas, dificultando a respiração da pele. É importante remover completamente a maquiagem antes do treino e, em seguida, aplicar um hidratante e protetor solar adequados para a pele. Além disso, é aconselhável evitar treinar com cabelos soltos, mesmo que sejam curtos. Isso ocorre porque produtos capilares podem se misturar com o suor e obstruir os poros, resultando em espinhas na testa. Prender os cabelos de maneira adequada durante o exercício ajuda a evitar esse problema. Outro cuidado importante é limpar os equipamentos da academia antes de usá-los. Utilizar uma toalha própria ou papel disponibilizado pelo estabelecimento pode reduzir as chances de contaminação por fungos, que podem causar infecções na pele e outras condições indesejáveis. Além disso, é recomendado evitar tocar o rosto durante o treino, pois as mãos sujas podem transportar bactérias e causar infecções. Após o treino, é essencial higienizar o rosto para evitar a prisão de bactérias na pele. Utilizar um sabonete adequado para o tipo de pele ajuda a remover sujeira, óleo e suor. Além disso, é importante trocar de roupa logo após sair da academia, pois o suor e as toxinas liberadas pelo corpo podem se acumular nas roupas e obstruir os poros, levando a irritações cutâneas e acnes. Para manter a pele saudável, é recomendado incluir a esfoliação na rotina de cuidados. A esfoliação ajuda a eliminar impurezas e células mortas, deixando a pele com uma textura mais macia. Além disso, há diversos tratamentos estéticos disponíveis no mercado, como os equipamentos de luz intensa pulsada fornecidos pela HTM Eletrônica, que estimulam a síntese de colágeno e ajudam a clarear manchas de idade. Ter uma rotina de cuidados com a pele antes e depois dos exercícios físicos pode proporcionar resultados ainda melhores, evitando problemas como envelhecimento precoce e acne. Para uma pele deslumbrante, siga essas dicas e esteja sempre atento aos cuidados específicos para manter sua pele saudável e radiante.

Date: Aug 20, 2024

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Exercitar-se regularmente traz uma série de benefícios para a saúde, mas é importante lembrar de cuidar da pele antes e depois da prática de atividades físicas. De acordo com a fisioterapeuta dermato funcional e consultora Renata Taylor, a atividade física aumenta a circulação, melhora a oxigenação e a nutrição das células, deixando a pele mais bonita e saudável. No entanto, a falta de cuidados específicos pode causar envelhecimento precoce e outros problemas cutâneos.

Um dos primeiros cuidados recomendados é evitar treinar de maquiagem. A maquiagem obstrui os poros e as glândulas sudoríparas, dificultando a respiração da pele. É importante remover completamente a maquiagem antes do treino e, em seguida, aplicar um hidratante e protetor solar adequados para a pele.

Além disso, é aconselhável evitar treinar com cabelos soltos, mesmo que sejam curtos. Isso ocorre porque produtos capilares podem se misturar com o suor e obstruir os poros, resultando em espinhas na testa. Prender os cabelos de maneira adequada durante o exercício ajuda a evitar esse problema.

Outro cuidado importante é limpar os equipamentos da academia antes de usá-los. Utilizar uma toalha própria ou papel disponibilizado pelo estabelecimento pode reduzir as chances de contaminação por fungos, que podem causar infecções na pele e outras condições indesejáveis. Além disso, é recomendado evitar tocar o rosto durante o treino, pois as mãos sujas podem transportar bactérias e causar infecções.

Após o treino, é essencial higienizar o rosto para evitar a prisão de bactérias na pele. Utilizar um sabonete adequado para o tipo de pele ajuda a remover sujeira, óleo e suor. Além disso, é importante trocar de roupa logo após sair da academia, pois o suor e as toxinas liberadas pelo corpo podem se acumular nas roupas e obstruir os poros, levando a irritações cutâneas e acnes.

Para manter a pele saudável, é recomendado incluir a esfoliação na rotina de cuidados. A esfoliação ajuda a eliminar impurezas e células mortas, deixando a pele com uma textura mais macia. Além disso, há diversos tratamentos estéticos disponíveis no mercado, como os equipamentos de luz intensa pulsada fornecidos pela HTM Eletrônica, que estimulam a síntese de colágeno e ajudam a clarear manchas de idade.

Ter uma rotina de cuidados com a pele antes e depois dos exercícios físicos pode proporcionar resultados ainda melhores, evitando problemas como envelhecimento precoce e acne. Para uma pele deslumbrante, siga essas dicas e esteja sempre atento aos cuidados específicos para manter sua pele saudável e radiante.