Confira estas dicas para aliviar os sintomas da ressaca

A ressaca é um mal comum após o consumo excessivo de álcool, afetando o corpo de diversas formas. Especialistas destacam que não se trata apenas de efeitos passageiros, mas sim de danos que o álcool pode causar ao organismo.

Quando se consome bebidas alcoólicas em excesso, ocorre a inibição dos hormônios antidiuréticos dos rins, levando à desidratação devido ao aumento da produção de urina. Isso resulta em sintomas como sede, tontura e confusão. A desidratação afeta todo o corpo, especialmente o cérebro, podendo causar refluxo gastroesofágico, dor abdominal, diarreia, vômito e náusea. Além disso, o álcool altera o sistema nervoso, levando a fases de euforia, seguidas por falta de coordenação, sensibilidade à dor, confusão e percepção alterada.

Para evitar e aliviar os sintomas da ressaca, especialistas recomendam adotar algumas medidas como jantar antes de consumir bebidas alcoólicas, mantendo o estômago cheio; beber lentamente e intercalar com água, a fim de reduzir a desidratação; e consumir álcool com moderação. Além disso, é importante descansar bastante, evitar medicamentos que contenham paracetamol e alimentar-se de forma saudável.

Para aliviar os sintomas da ressaca, é possível recorrer a alguns sucos naturais que trazem benefícios ao corpo. O suco de laranja, rico em vitamina C, ajuda a reidratar o organismo e combater a fadiga. O suco de cenoura, rico em antioxidantes, contribui para reduzir a inflamação e a dor de cabeça. Já o suco de beterraba, devido aos seus nitratos, auxilia na melhora da circulação sanguínea e na redução da fadiga. Por fim, o suco de abacaxi, com sua vitamina C e enzimas, pode ajudar a reduzir inflamações e dores de cabeça, proporcionando alívio pós-festas.