Tempo seco: dicas para melhorar a saúde nasal

Tempo seco: dicas para melhorar a saúde nasal
Date: Sep 18, 2024

Image credit: Freepik
Link: https://portaledicase.com/atitudes-para-melhorar-a-saude-nasal-durante-o-tempo-seco/
Temporada seca no Brasil prejudica saúde respiratória e nasal Os últimos dias têm sido marcados por uma elevação desfavorável de temperatura e falta de umidade em várias regiões do Brasil. Apesar da previsão de que as temperaturas devem diminuir e as chuvas, finalmente, podem chegar, o índice de umidade relativa do ar está muito abaixo do recomendado, o que configura um estado de alerta de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS). O otorrinolaringologista Dr. Bruno Borges de Carvalho Barros explica que a saúde nasal e respiratória pode ser prejudicada devido ao tempo seco. "A principal função do nariz é umidificar, filtrar e aquecer o ar que respiramos, mas o tempo seco faz com que a mucosa nasal precise se esforçar mais para cumprir sua função. Isso pode causar ressecamento e até mesmo microfissuras que podem levar ao sangramento", explica o médico. Ele alerta que esse ressecamento deixa o organismo mais suscetível à rinite alérgica. Diante desse cenário, o Dr. Bruno lista algumas dicas importantes para enfrentar a temporada seca: 1. Aumentar a ingestão de água: O consumo adequado de água é fundamental para ajudar na hidratação do nariz e da garganta, que sofrem com a desidratação causada pelo tempo seco. 2. Utilizar umidificadores: Os umidificadores ajudam a umidificar o ar inalado, reduzindo assim o ressecamento. Podem ser utilizados bacias de água, toalhas molhadas ou aparelhos umidificadores. 3. Evitar exercícios físicos no calor: Os exercícios devem ser evitados em horários mais quentes e secos, especialmente durante a tarde, pois a desidratação será ainda maior. 4. Realizar lavagem nasal: A lavagem nasal com soro fisiológico deve ser realizada pelo menos uma vez ao dia. Essa prática ajuda a limpar as vias respiratórias, proporcionando alívio e prevenindo problemas decorrentes do tempo seco. 5. Escolher o inalador adequado: Os inaladores compressores e ultrassônicos possuem diferenças significativas em relação aos tratamentos que podem ser realizados. É importante escolher o inalador mais adequado às necessidades de cada caso. 6. Buscar ajuda médica: Caso surjam outros sintomas como nariz entupido, espirros, coriza, tosse seca, falta de ar e rouquidão, é essencial procurar auxílio médico. O Dr. Bruno ainda destaca a importância de realizar a lavagem nasal corretamente. Para isso, é recomendado o uso de garrafinhas de maior capacidade, que combinam baixa pressão com um fluxo mais intenso. O soro fisiológico, pronto ou feito em casa, com água morna filtrada e sal, deve ser utilizado para uma lavagem eficaz. Em suma, a temporada seca pode trazer desconfortos para a saúde nasal e respiratória. Portanto, é fundamental seguir as dicas médicas e tomar as devidas precauções para minimizar os efeitos do tempo seco.

Date: Sep 18, 2024

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Temporada seca no Brasil prejudica saúde respiratória e nasal

Os últimos dias têm sido marcados por uma elevação desfavorável de temperatura e falta de umidade em várias regiões do Brasil. Apesar da previsão de que as temperaturas devem diminuir e as chuvas, finalmente, podem chegar, o índice de umidade relativa do ar está muito abaixo do recomendado, o que configura um estado de alerta de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS).

O otorrinolaringologista Dr. Bruno Borges de Carvalho Barros explica que a saúde nasal e respiratória pode ser prejudicada devido ao tempo seco. "A principal função do nariz é umidificar, filtrar e aquecer o ar que respiramos, mas o tempo seco faz com que a mucosa nasal precise se esforçar mais para cumprir sua função. Isso pode causar ressecamento e até mesmo microfissuras que podem levar ao sangramento", explica o médico. Ele alerta que esse ressecamento deixa o organismo mais suscetível à rinite alérgica.

Diante desse cenário, o Dr. Bruno lista algumas dicas importantes para enfrentar a temporada seca:

1. Aumentar a ingestão de água: O consumo adequado de água é fundamental para ajudar na hidratação do nariz e da garganta, que sofrem com a desidratação causada pelo tempo seco.

2. Utilizar umidificadores: Os umidificadores ajudam a umidificar o ar inalado, reduzindo assim o ressecamento. Podem ser utilizados bacias de água, toalhas molhadas ou aparelhos umidificadores.

3. Evitar exercícios físicos no calor: Os exercícios devem ser evitados em horários mais quentes e secos, especialmente durante a tarde, pois a desidratação será ainda maior.

4. Realizar lavagem nasal: A lavagem nasal com soro fisiológico deve ser realizada pelo menos uma vez ao dia. Essa prática ajuda a limpar as vias respiratórias, proporcionando alívio e prevenindo problemas decorrentes do tempo seco.

5. Escolher o inalador adequado: Os inaladores compressores e ultrassônicos possuem diferenças significativas em relação aos tratamentos que podem ser realizados. É importante escolher o inalador mais adequado às necessidades de cada caso.

6. Buscar ajuda médica: Caso surjam outros sintomas como nariz entupido, espirros, coriza, tosse seca, falta de ar e rouquidão, é essencial procurar auxílio médico.

O Dr. Bruno ainda destaca a importância de realizar a lavagem nasal corretamente. Para isso, é recomendado o uso de garrafinhas de maior capacidade, que combinam baixa pressão com um fluxo mais intenso. O soro fisiológico, pronto ou feito em casa, com água morna filtrada e sal, deve ser utilizado para uma lavagem eficaz.

Em suma, a temporada seca pode trazer desconfortos para a saúde nasal e respiratória. Portanto, é fundamental seguir as dicas médicas e tomar as devidas precauções para minimizar os efeitos do tempo seco.